エベレストマラソン ハーフマラソン

カトマンズ到着（標高: 1,330m）

空港までスタッフが迎えに行きます。
弊社のスタッフであることを確実に確認の上、合流してください。

宿泊:ホテル食事: 各自

カトマンズ → パクディン（標高: 2,652m）

午前中にカトマンズ空港からトレッキングの拠点となるルクラ（標高2,860m）へフライト。(約35分)
自然豊かな山々を横目にパクディン（標高2,652m）までトレッキングスタート！（歩行距離: 約8km（5,6時間）

難易度:低

パクディン → ナムチェバザール（標高: 3,446m）

シェルパ族のバザーが毎日開かれているナムチェバザールへ。シェルパ族はここで日用品などを揃えます。
目の前にカンテガ山とタムセルク山が広がります。（歩行距離: 約15km（5,6時間））

難易度:中

ナムチェバザール滞在（標高: 3,446m）

高度順応のためナムチェバザールに一泊滞在します。
展望が開けたシャンボチェホテル（歩行2時間）やクムジュン村、アーミーキャンプなどを散策します。

高度順応日

ナムチェバザール → タンボチェ（標高: 3,876m）

川沿いを進みタンボチェへ。チベット仏教の僧院があります。
エベレスト、アマダブラム、間近にカンテガ、タムセルク等クーンブ地方の山々を見渡せる絶好のポイントです。（歩行距離: 約8km（5,6時間））

難易度:中

タンボチェ → ディンボチェ（標高: 4,358m）

イムジャコーラの吊り橋を超え、パンボチェへ。周辺に大きな樹木は少なくなり、徐々に高所の雰囲気を感じられます。
その後ディンボチェまで進みます。川の向こうにアマダブラムの展望が楽しめます。（歩行距離: 約12km（5,6時間））

難易度:中

ディンボチェ滞在（標高: 4,358m）

高度順応のためディンボチェに一泊滞在します。
ローツェ南壁が見えるチュクンまで散策します。アイランドピークやたくさんの山々を間近に楽しむことができます。

高度順応日

ディンボチェ → ロブチェ（標高: 4,928m）

氷河を横断しロブチェを目指します。荒涼とした景色の向こうにプモリが映えます。（歩行距離: 約9km（5,6時間））

難易度:中

ロブチェ → ゴラクシェプ（標高: 5,160m）

モレーン（氷河に押し出された土砂堆積）に沿って、小さなアップダウンが続きます。（歩行距離: 約6km（5,6時間））

難易度:高

ゴラクシェプ滞在（標高: 5,160m）

高度順応のためゴラクシェプに一泊滞在します。
エベレスト展望台と呼ばれるカラパタールまで散策します。（旅行中最高所5,545m）エベレスト、プモリ、他のヒマラヤの山々を最も近くで見ることができます。（歩行距離: 約2km（3,4時間））

高度順応日

ゴラクシェプ → ディンボチェ（標高: 4,358m）

ハーフマラソンのスタート地点となるディンボチェへと降ります。（歩行距離: 約15km（7,8時間））

難易度:中

ディンボチェ滞在（標高: 4,358m）

翌日のマラソンに備えて体を休めます。

マラソン準備

ディンボチェ → ナムチェバザール（標高: 3,446m）

マラソンDAY!!!
メインイベントのエベレストマラソンの始まりです。
ヒマラヤの山々を背景に一気にナムチェバザールまで駆け抜けます。
走行距離: 約21km（時間はあなた次第）

難易度:高

ナムチェバザール → モンジョ（標高: 2,850m）

午前中は休憩し、午後からモンジョまで降ります。（歩行距離: 約8km（4,5時間））

午後は自由行動

モンジョ → ルクラ（標高: 2,840m）

モンジョからルクラまで降ります。（歩行距離: 約10km（5,6時間））

難易度:低

ルクラ → カトマンズ（標高: 1,330m）

午前中に国内線でカトマンズへ戻ります。（フライト:約35分）
午後は自由行動です。（ランチ・ディナーは各自負担）

難易度:低

カトマンズ自由行動

1日自由行動です。
マウンテンフライトや観光ツアーなど各種アクティビティー、カトマンズ市内でショッピングなどを楽しみます。（朝食・ランチ・ディナーは各自負担）
※各種アクディビティーは別途料金がかかります。
※マウンテンフライトは事前予約が必要です。

自由行動

帰国

カトマンズ国際空港から帰国の途へ。